アリガトウトウ

  

今回も前回登場していただいたスペシャルゲストさんをお呼びしました♪
このゲスト達で前回は煮込みハンバーグ！！
そして今回は！！
ロールキャベツです♪
ハンバーグのタネをキャベツに包んでトマトソースにぶっこんで煮込むだけ♪
完成！！

  

  

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子供が居るから外で働けない旦那の収入だけでは毎月カツカツ
やれる事を探してFX バイナリーオプション 転売アフィリエイト 教材でもマイナスになるばかり
友達に勧められた副業私にもできるか不安でしたでも始めない事には人生は変わらない勇気を出して一歩踏み出そう
やっと見つけました安心安全なサポート付きぜひ私と同じ経験をした人達に初めて欲しいと思います
副業探してる方今の副業で稼げていない方必見！
これはお話聞かないと勿体無いチャンスを自分で掴んでください
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お袋が姑からいけずされた話はよく聞きますし、昨日母の昔の話を随分聞かされましたが本日2件ほど母は実の息子に同じ様な事をしているのでただでさえ今朝から疲れているのにもう息をするのも嫌になる

  

はこのままアルバムを作らんでいくアイドルグループと思ってたけど、メンバーにとっては記念すべき念願のアルバム発売やね！！！おめでとうございますびびの喜んでる顔見たいな

  

ヒルナンデスの下町の企画より。
瓦そば・・・どんなものか見て＆食べてみたいな。お値段もそんなに高くないみたい。
グランドピアノ・・・スタインウェイは一番高いピアノだよと聴いていましたが、1100万もするとは！！音色の美しいピアノはそれだけするんだなー。
下町をぶらぶら歩くコーナーは楽しいからちょくちょくして欲しいな。
毎日観てないからわからないけど、やってるのかな？

  

swim bk 100
kick 400
swim 200
*5set
1~3rd set:fly with VM
4th set:IM
5th set:fly
easy 100
pull fr 200 3:30
kick fr-fly/25m or fr-br/25m 100 2:30
*5 set
swim im 200
down 250
total 5150m 120 minutes
今日は距離練習．体に疲れが残っていてfly泳いでいても100m泳がないうちにフォームが崩れてしまう．そのなかでも2nd kickとpush offを意識し続ける．ただ1st kickの打ち込みが弱いな〜と思う．
free pullはまあまあ．肩が疲れてきた3setで一度レストをいれて泳いだ．本当は疲労のなかで練習した方が強くなるんだろうけど、故障が怖い．
VMがボロくなってきたな．そろそろ買い換えないと

  

こいけみゆ！！！小池美由ちゃん！！！！けーらじの前によくのりさんとザノンフィクションの話してる子だ！！！！！こういう字なんだね！！！？？！！

  

宮もロペスもホームランでスランプ脱出したから桑原最終回でサファテからホームランやろ適当

  

マンガの主人公はともかく、ヒロインなら1人くらいは猪突猛進型の金髪縦ロールお嬢様赤単使いが欲しいと思う。頭はいいので生物と本体への打ち分けとかは絶妙なのに主人公に煽られて本体に全火力ぶっぱしちゃうような感じで。